Лучшие тайские травы антистресс — От тревоги, депрессии и бессонницы

Сегодня расскажу про самые полезные тайские травы, которые помогут быстро победить симптомы тревоги, стресса, раздражения и депрессии. А также: нормализовать сон, работу жкт, улучшить концентрацию и память.
Доказано, что лечение травами эффективно при стрессе и депрессии, потому что некоторые из них увеличивают количество нейротрансмиттеров, которые отвечают за защиту мозга от тревоги и стресса.
Тайцы не просто так официально признаны одной из самых счастливых наций в мире. В повседневном быту они используют фитотерапию(лечение травами) всеми возможными способами: пьют чай, готовят еду, вдыхают аромат, намазывают на тело и многие другие.

Тайские анти-стресс травы

Кафедра тайской традиционной и альтернативной медицины советует людям как можно чаще использовать травы, для того чтобы расслабить тело и разум.
Тайские травы считаются отличным и признанным лекарством для лечения многих болезней и душевного здоровья.

Вот 4 травы для лечения депрессии, которые подтверждены исследованиями и рекомендованы тайским департаментом психического здоровья.

Куркума

Пока западная медицина воодушевленно изучает куркуму, азиатская посмеивается, ведь в Азии о чудесных свойствах куркумы знают уже 4000 лет.

Куркума изучалась в клинических испытаниях на пациентах с депрессией.

В 6 недельном исследовании испытуемые первой группы употребляли 2 раза в день 500 мг куркумы после завтрак и ужина.
Вторая группа принимала антидепрессант флуоксетин (20мг).

Процент ответа пациентов на результаты лечения был таким: Антидепрессанты 64,7%, экстракт куркумы 62,5%, а при совместном использовании и того, и другого в третьей группе антидепрессанты и экстракт куркумы дал ответ 77,8%.

Польза куркумы при стрессе и депрессии

Куркума обладает способностью увеличивать количество нейротрансмиттеров в нашем мозге. Регулярное употребление продуктов или напитков, содержащих куркуму помогают мозгу улучшить память, снизить риск развития болезни Альцгеймера и уменьшить симптомы депрессии.
Также куркума очень хорошо помогает повысить бодрость ума и духа, а еще способствует похудению.
Полезных свойств у этой пряности очень много. Она укрепляет стенки сосудов, уменьшает суставную боль. Эффективна при вздутии и метеоризме, снижает риск инсульта и инфаркта. Помогает восстановиться быстрее после химиотерапии, а также снижает побочные эффекты от других лекарств.
Кроме того, куркума доказанный иммуномодулятор и обладает противовоспалительным, ранозаживляющим эффектом.

Как принимать куркуму от стресса и тревоги?

Зависит от дозировки и конкретного производителя, но обычно это 2 капсулы утром после завтрака и вечером, перед сном.
Дозировка также большинства тайских производителей одинакова — 500 мг.

С осторожностью у пациентов с камнями в желчном пузыре.
Нет информации о применении у беременных, кормящих и детей до 18 лет.

Центелла азиатская или Готу кола

Готу Кола использовалась в качестве лекарства с древних времен. В Аюрведе и китайской медицине давно известно, что центелла, она же Готу Кола облегчает симптомы тревожных расстройств.
В ходе исследования выяснилось, что употребляя экстракт готу колы в дозировке 500мг 2р в день у испытуемых уменьшились симптомы тревожного расстройства в два раза. Также, уменьшился стресс и симптомы депрессии.

Польза центеллы азиатской

Центелла показана школьникам и студентам, так как улучшает готовность мозга адаптироваться и учиться.

Полезные свойства центеллы-готу колы:

— Снижает кровяное давление, укрепляет капилляры
— Решает проблему варикоза уменьшая отечность
— Заживляет раны и многие кожные заболевания
— Помогает победить бессонницу и стресс
— Питает мозг, богата витаминами и антиоксидантами
— Эффективна против вирусных и бактериальных инфекций(простуды, грипп, мочевыводящие пути)
— Укрепляет кожу головы, улучшает рост волос
— Борется с морщинами в косметических средствах

Кассия Сиамская — Кхи Лек от стресса и бессонницы

В Таиланде кассия добавляется в различные блюда, например, в карри и растет повсеместно. Но, чтобы не ошибиться с дозировкой, ее лучше употреблять в капсулах согласно инструкции производителя. Обычно 2-3 раза в день по 2-3 капсулы.

Показания и свойства кассии

Цветы и листья кассии содержат успокаивающие средства, снимают стресс, помогают заснуть, улучшают настроение и являются легким слабительным. Также прием капсул с кассией уменьшают менструальную боль.

Кассия сиамская или Кхи Лек, как она называется в Таиланде — отличная альтернатива антидепрессантам. Потому что обладает схожим эффектом, но не имеет побочных эффектов как продукты психотропной фарм промышленности.

Вещество которое содержится в листьях кассии — Anne hydrogen Barbara ( Ангидробаракол ), помогает снять стресс, а также оказывает мягкое снотворное действие.
Текущие исследования подтверждают эффективность кассии в борьбе со стрессом, тревожными расстройствами, апатией и бессонницей.

Рисовые отруби и масло рисовых зародышей

Содержит важные вещества, которые помогают спать крепко и чувствовать себя комфортно и расслабленно.
Доказано, что рисовые отруби и масло рисовых зародышей при помощи ГАМК (гамма-аминомасляной кислоты), нейромедиатора, снимают все симптомы депрессии, тревоги, стресса и беспокойства. Улучшают общее самочувствие и настроение, налаживают сон.

Большинство снотворных, используемых сегодня, действуют путем связывания рецепторов с ГАМК и N- ацетилсеротонином.

Эти вещества природного происхождения содержатся в масле рисовых отрубей. Именно рисовые отруби — предшественник мелатонина, который отвечает за регулирование циклов сна людей и помогает спать крепко с нужными ритмами.

Показания и польза рисовых отрубей

Регулярное употребление масло рисовых зародышей и рисовых отрубей эффективно снимает стресс, тревогу, является антидепрессантом, защищает мозг и улучшает зрение.

К слову, рисовые зародыши в капсулах в Таиланде стоят недешево. Около 550-600 батов за баночку. В этом смысле центелла, кассия и куркума гораздо выгоднее. Но польза от всех четырех очень большая.

Какие капсулы выбрать?

В Таиланде вы найдете многообразие фито-медицины, и среди прочих отдавайте предпочтение известным производителям, которые зарекомендовали себя на рынке качеством и опытом.
Например, всемирно известный госпиталь Абхайбхубия. Или Янхи, Herbal One, Vistra, Kongkaherb, Tanyaporn.
В Таиланде покупать их лучше в аптеках, в России — в проверенных интернет-магазинах.

Примеры:

Куркума Абхайбхубия

Центелла азиатская — Готу кола

Выглядят капсулы с центеллой вот так или так:

Смысл один и тот же, разные производители — Таньяпорн и Абхай.

Заказать центеллу в России

Кассия

Два варианта одного и того же — кассии сиамской от разных производителей.

В России заказать Кассию

Масло рисовых отрубей и зародышей (Rice Bran anf Germ Oil)

500 мг (Содержит):

Олеиновая кислота 200 мгЛинолевая кислота 150 мгГамма-оризанол 8,350 мг)Витамин Е (Витамин Е) 0,035 мг (мг)

Всем желаю поменьше стресса и побольше радостных дней в жизни🙏